簡單，並不容易

Only

夏天到，某種記憶中的氣味在身體裡躁動著。
應該是習性裡還想喝冰涼的啤酒。
眼耳鼻舌身意於是攀著啤酒酵母發芽的根
遂在言語行為詩意的境地裡養著醉了的夢

這樣的活著挺久了，至少人生一半的歲月

前兩年戒了酒
為了養生只喝溫熱的水
不知不覺
狂傲也變的淡薄

沒酒沒朋友，過去的酒友醉後下了逐客令，

連準備好了待客的茶葉都嫌酸澀
嘿嘿
據說是換成一張無趣世俗的臉

倒好。也想反省一下自己的變化。

去年，開始想認識瑜珈

好友從練習者同時成為了引導練習的善師
觀察聽聞她的言語行為變化
想像駭客任務裡的密碼流動

＜教學之道＞(節錄)

 Richard Freeman
(自1968年開始學習瑜珈至今超過40年，主要師承印度 Mysore 的 Shri K. Pattabhi Jois，也曾深入研究Iyengar瑜珈。創辦美國科羅拉多州波德瑜珈工作坊，也在全球旅行從事瑜珈教學。)

讓學生準備好擅長聆聽的能力。他們需學習放下一切預想與一貫作風。唯有當學生懷著尊敬，學習的意念，以及完全專注於當下時，真正的瑜珈才開始。傳達是種關係。當然，身為老師的一路走過來也對他們的老師懷抱如此心態。否則，缺少了謙虛與尊敬，瑜珈將變成一件滑稽荒唐之事。

僅僅正確的態度和尊敬，便能終止千種的心靈傾向。這其實並不難，卻亦不易。…

也許經過了多年的瑜珈學習後，才會恍然大悟。

期許學生去發覺體位法的本質及所有細節。

期許自己看見體位法的全部，如呼吸般，合為一體。

 

簡單

攝影與文字  彥任

自在。自然。

於是表相的執著與羈絆，瓦解墜落成紛紛碎片。

純淨空間中，只有當下簡單的心思，眼神，呼吸，流動...沒有多餘。

澄澈無所防衛的心靈，是最美的互動。

（攝影者記錄於鏡頭之外的非正式畫面)

整頓

當妳以為我沒看見

瑪麗（Mary Rita Schilke Korzan）長大後回顧童年，寫了一首感謝詩給母親

當妳以為我沒看見

當妳以為我沒看見時，

妳將我的第一幅畫貼在冰箱上，

讓我想再畫一幅。

當妳以為我沒看見時，

妳餵飽了一隻流浪貓，

我便想，仁慈對待動物是件好事。

當妳以為我沒看見時，

妳烤了一個生日蛋糕給我，

我知道了，一件小事也可以如此特別。

當妳以為我沒看見時，

妳祈禱，

我相信了，我永遠有一位可以跟祂說話的神。

半月式 (Ardha Chandrasana)

景清     2013/04/27

半月式是身體不對稱的平衡練習，由外在看起來身體的平衡雖然像是靜止的狀態，事實上卻不是；人的身體不像是石膏做的雕像，人會呼吸，就算是靜止時，身體的肌肉、骨架還是會有細微的晃動，進入體式中，協調身體各部位的軀幹而停留，是這些「平衡」體式的特性。

戰士二和三角式可以作為先行的準備練習。

戰士二：注意弓箭步的前腳腳跟重且外旋(腳掌和膝蓋不外倒或內陷)，後腳外側腳刀重且內旋(回拖的力量讓大腿重回根部，學會回拖的技巧，在其他體位法也會受益)，兩股力量來到臀部給予上半身支撐力而能上抬達到力平衡。

(半月式 /  練習者  心宇 / 攝影  彥任)

困難的會是...

(影像 網路)