文字 心宇
拍攝 彥任
(玫瑰與上師)
蝴蝶
一如每回練習的開始：安安靜靜，和自己一起。
漸漸地，這個自己，既不是眼所視得的軀體，也不是奔波於世間角色的扮演，只是單純的一份清明。
呼吸間，皮肉邊際逐漸隱約透明，彷彿無數細膩撫觸---光與氣流，緩緩充盈。寧靜的雙翼展開，無邊界。
覺知收駐鼻尖時，是薄翅黃蝶停於春光。至細微處，呼吸之風如羽毛輕拂，細細溶溶流走：溢過鼻翼邊緣、人中溪谷、唇上纖孔寒毛…，清晰一如聚焦放大之景像。
梵頌之聲緩緩震動起，謙遜與尊敬之光，注入深深河流。
音聲翅膀落靜，睜開雙眼，我們復回此身軀，重新清晰身所扮演。同時明白：自身既是、又不僅是眼所能見；在那目不得視之處，所有人一起飛翔……。
(靜靜坐，深深唱)
陽氣
於陽氣充沛的練習中，強壯與活力重塑身心，這逐步積累的力量支持我們觸碰、探索諸多限制：身體的慣性；心理上的安全感；畫地自限、避免冒險、封閉不同生命面相的根深習性……。
跨越身心習性的持續歷程裡，如果我們保持覺察力，將清楚見到陌生與懼怕的轉化。
(低弓箭跨步)
Viparita 反轉
倒立系列（Viparita），是探索限制的極佳嚮導。
(踩牆手倒立，家齊)
首先，它們驗證著持續練習累積的強壯穩定。嘗試反轉的過程中，我們進入了陌生又豐富的領域---猶疑、拒絕、某些時刻的失去方向感、惶恐不確定、勇敢嘗試、樂於挑戰……，乃至最終在反轉的視野中重新獲得自在！
原來，只要我們願意經歷！無論在哪裡、處於什麼型態、遭遇任何景況，身心深處都可以同樣寧靜廣大。
(手倒立，用手走向牆，開雲)
舉起
幽默感和大笑，是所有路途的必備良友；加上上述"願意經歷的勇氣"，練習與人生路上的勇士雛型已經顯現。
(哈哈笑的青蛙走走，郁涵與妍合)
我們不需如舉重選手舉起折彎手肘的巨大啞鈴，我們只需舉起自己。
懷帶幽默與勇氣，舉起自己：了解自己的身，接受自己的情緒，敞開自己的心。
真實地理解，身而為人---正兼具著物質體、情緒體、能量、心智、靈魂…諸多層面不同面相。一旦願意真實理解、安然承擔，完整的力量就開始湧現。輕盈、諒解、接受的旅程，將逐日清晰。
(專注充滿力量的鶴式，開雲與頤人)
(認真嘗試的孩子們，雙臂支撐式)
(翹腳的螢火蟲，妍合)
(柔軟大心的弓式，頤人)
放下
靜靜省視，慢慢放下一路背負的以為，與過往重量。全然接納時，就和自己真正在一起了。
(柔和的臉)
(寬腳小孩旋轉)
(支持，夥伴束角式)
在一起
謝謝你們，練習室所有夥伴。你們是我的學生，也是我的老師。
願路途中一起攜手，同等光明。
OM……
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