肩立式 (Salamba Sarvangasana)

    景清   2013/07/31

(影像  肩立式 / 《生活瑜珈：生活中時時刻刻的瑜珈修練》 克莉絲蒂．特林頓)

在邁向完全頭立式的路，有幾個準備的方向，掌握中心線的位置、核心肌群的訓練、平衡專注的練習、最後是進入頭立式的練習。

中心線的練習有幾個體位法可以當作先前的準備，山式、肩立式、鋤式；在山式的站姿剛好是頭立式的反向動作；肩立式和鋤式在地板可以分成上半身的尾椎、脊椎、頸椎和下半身的骨盆、雙腳等在這條中心線關鍵點的調整。

瑕疵

        拍攝   彥任

台南,海安路斷垣殘壁,赤崁樓斑駁門檻......

我看見,重生與風華。

點

(摘錄 圖文 / 《點》 彼得．雷諾茲)

換個視野



恭祝所有珍愛孩子 . 頂天立地 (或是頂地立天:) 的爸爸們，父親節快樂



(手倒立的開雲爸爸 / 茉莉媽媽攝影)

 

(頭倒立的郁涵爸爸 / 茉莉媽媽攝影)